Quelles plantes dans une chambre ? Créez votre oasis de sérénité
L’ajout de plantes d’intérieur à votre chambre est une excellente façon de créer un environnement apaisant, d’améliorer la qualité de l’air et d’ajouter une touche de verdure à votre espace personnel. Les plantes ont de multiples pouvoirs, notamment celui de purifier l’air, de réduire le stress et de favoriser le sommeil. C’est également quelque chose de très tendance : nombreux sont les influenceurs qui ajoutent des plantes à leur intérieur et qui vous donne les meilleurs conseils pour les entretenir. Dans cet article, je vais vous dévoiler quelles plantes sont idéales pour une chambre à coucher et comment en prendre soin pour qu’elles ne meurent pas et soient toujours belles.
Le Lierre (Hedera Helix), une jolie plante grimpante
Le lierre (Hedera helix), une plante grimpante verte, est souvent cultivé à l’intérieur comme plante d’intérieur en raison de son apparence attrayante et de sa capacité à grimper le long des murs ou des treillis. Bien qu’il puisse apporter une touche esthétique à une chambre, il existe certains aspects à considérer en ce qui concerne ses bienfaits potentiels :
L’amélioration de la qualité de l’air intérieur : le lierre a été étudié pour sa capacité à filtrer l’air en absorbant certaines substances nocives telles que le formaldéhyde et le xylène. Cependant, ses effets en tant que purificateur d’air sont généralement modestes par rapport à d’autres plantes d’intérieur.
Le maintien d’un niveau d’humidité : comme toutes les plantes, le lierre libère de l’humidité dans l’air lors de la transpiration végétale. Cela peut légèrement augmenter l’humidité relative de la pièce, ce qui peut être bénéfique pour la santé respiratoire et la peau.
Il apporte un bien-être psychologique : avoir des plantes dans une pièce peut améliorer le bien-être psychologique en créant un environnement plus agréable et apaisant. La présence de verdure peut également contribuer à réduire le stress.
C’est un atout décoration esthétique : le lierre peut ajouter une touche décorative à une chambre en créant un aspect naturel et en agrémentant l’espace.
Cependant, il est important de noter que le lierre peut être toxique s’il est ingéré par des animaux de compagnie ou des enfants. De plus, il peut devenir envahissant s’il n’est pas correctement entretenu, car il a tendance à se propager rapidement. Vous devez également vous assurer que la chambre bénéficie d’un éclairage adéquat pour permettre au lierre de survivre. Si vous connaissez toutes ces conditions, alors cette plante trouvera sa place dans votre chambre.
Le Palmier d’Areca (Dypsis Lutescens), pour une touche d’exotisme
Les palmiers d’intérieur, tels que le palmier Areca (Dypsis lutescens), le palmier Kentia (Howea forsteriana) ou le palmier nain (Chamaedorea elegans), sont populaires en tant que plantes d’ornement dans les maisons et les chambres en raison de leur aspect exotique et de leur feuillage luxuriant. Personnellement, je suis totalement fan de cette plante pour une chambre à coucher, car elle apporte une touche vraiment originale. Voici quelques-uns des bienfaits qu’apportent un palmier dans une chambre :
Amélioration de la qualité de l’air : les palmiers peuvent contribuer à purifier l’air en absorbant des polluants courants tels que le formaldéhyde, le benzène et le xylène. Ils peuvent ainsi contribuer à créer un environnement intérieur plus sain.
Augmentation de l’humidité : Comme la plupart des plantes, les palmiers libèrent de l’humidité lors de la transpiration végétale. Cela peut aider à maintenir un niveau d’humidité relative plus élevé dans la pièce, ce qui peut être bénéfique pour la santé respiratoire et la peau, surtout en hiver lorsque l’air intérieur tend à être sec en raison du chauffage.
Décoration et esthétique : Les palmiers sont esthétiquement agréables et peuvent servir de pièce maîtresse décorative dans une chambre. Ils ajoutent de la couleur et de la texture à l’espace.
Absorption du CO2 : Comme toutes les plantes, les palmiers absorbent le dioxyde de carbone (CO2) de l’air et libèrent de l’oxygène pendant la photosynthèse, contribuant ainsi à améliorer la qualité de l’air.
Attention, les palmiers d’intérieur nécessitent des soins appropriés, y compris un arrosage régulier, une exposition adéquate à la lumière (certains palmiers tolèrent mieux l’ombre que d’autres), et de la fertilisation périodique. De plus, il est essentiel de choisir un emplacement approprié dans la chambre, en évitant les courants d’air froids ou les variations de température excessives.
Le Ficus (Ficus Benjamina) et son joli feuillage
Je suis certaine que cette plante trouvera toute sa place dans votre chambre. Le ficus, également connu sous le nom de figuier, est une plante d’intérieur populaire appartenant à la famille des Moraceae. Il existe de nombreuses variétés de ficus, dont le ficus benjamina, le ficus lyrata (figuier lyre) et le ficus elastica (caoutchouc). Les ficus sont appréciés pour leur feuillage attrayant, souvent vert foncé et brillant, qui ajoute une touche décorative à n’importe quelle pièce. Le ficus lyrata, par exemple, est connu pour ses grandes feuilles en forme de lyre. Les ficus libèrent de l’humidité par évapotranspiration, ce qui peut augmenter l’humidité relative de l’air dans une pièce. Cela est particulièrement bénéfique en hiver lorsque l’air intérieur peut devenir sec en raison du chauffage.
Comme toutes les plantes, le ficus nécessite des soins appropriés. Voici quelques conseils pour prendre soin d’un ficus d’intérieur :
- Les ficus préfèrent une lumière indirecte brillante. Évitez une lumière directe intense qui pourrait brûler leurs feuilles.
- Laissez le sol sécher légèrement entre les arrosages. Les ficus n’aiment pas avoir les pieds dans l’eau.
- Fertilisez périodiquement pendant la saison de croissance (printemps et été) avec un engrais équilibré.
- Taillez occasionnellement pour maintenir la forme et la taille souhaitées.
La Lavande (Lavandula) pour son parfum réconfortant
En plus d’ajouter une agréable fragrance à votre chambre, la lavande est connue pour ses propriétés relaxantes qui peuvent favoriser un sommeil paisible. La lavande est souvent utilisée pour aider à améliorer la qualité du sommeil : son parfum peut favoriser un sommeil plus profond et paisible, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes qui ont des problèmes d’insomnie. Mais ce n’est pas tout : l’arôme de la lavande peut aider à soulager les maux de tête et les migraines. Vous pouvez inhaler l’odeur de la lavande pour obtenir un soulagement rapide. Enfin, La lavande a des propriétés répulsives contre certains insectes, notamment les moustiques et les mouches. Pour utiliser correctement ses propriétés insecticides, placez de la lavande séchée ou des sachets de lavande dans les recoins de votre chambre : efficacité garantie !
La lavande ne nécessite pas de traitements particuliers, si ce n’est une bonne exposition à la lumière et un peu d’arrosage de temps en temps. Assurez-vous tout de même de ne pas trop en mettre car elle a une odeur très forte qui peut vite monter à la tête.
La Valériane (Valeriana Officinalis) pour ses vertues apaisantes
La valériane est une plante médicinale traditionnellement utilisée pour ses propriétés calmantes et sédatives. Voici quelques-uns des bienfaits potentiels de la valériane :
- Le soulagement de l’insomnie : la valériane est couramment utilisée comme remède naturel pour traiter l’insomnie et améliorer la qualité du sommeil. Elle peut aider à réduire le temps nécessaire pour s’endormir et à favoriser un sommeil plus profond et plus réparateur.
- La réduction de l’anxiété et du stress : la valériane a des propriétés anxiolytiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à réduire l’anxiété et le stress. Elle peut contribuer à calmer les nerfs et à favoriser une sensation de détente.
- La gestion des symptômes de la dépression : certaines personnes utilisent la valériane comme complément pour atténuer les symptômes de la dépression légère à modérée. Elle peut agir en tant que stabilisateur de l’humeur.
- La réduction des douleurs menstruelles : la valériane peut être utile pour soulager les douleurs menstruelles et les crampes associées, grâce à ses propriétés relaxantes et antispasmodiques.
La valériane est généralement considérée comme un remède sûr lorsqu’elle est utilisée conformément aux recommandations. Elle est disponible sous différentes formes, notamment des capsules, des comprimés, des extraits liquides et des thés. Cependant, il est important de noter que la valériane peut interagir avec certains médicaments, particulièrement les sédatifs et les tranquillisants. Il est donc recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de l’utiliser, en particulier si vous prenez déjà des médicaments.
Le Jasmin (Jasminum) pour ses jolies fleurs blanches
Le jasmin est une plante aux fleurs blanches ou jaunes connue pour son parfum doux et envoûtant. Placer du jasmin dans une chambre peut avoir plusieurs avantages comme l’amélioration de la qualité du sommeil, la réduction du stress et de l’anxiété…Les extraits de jasmin contiennent aussi des composés antioxydants qui peuvent contribuer à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs. Placez-le en pot dans votre chambre et laissez-le fleurir et diffuser son agréable parfum dans toute la pièce !
La plupart des jasmins préfèrent la lumière directe ou indirecte brillante. Placez votre jasmin dans un endroit où il recevra au moins 4 à 6 heures de lumière du soleil indirecte chaque jour. Ils jasmins aiment les températures modérées et tolèrent bien la chaleur estivale. Évitez les températures extrêmes, en particulier les courants d’air froids en hiver !
♥️ Mon conseil : il existe de nombreuses applications pour savoir quels soins apporter à chaque plante. Téléchargez l’application de votre choix, scannez votre plante et suivez les conseils affichés pour l’entretenir le mieux possible !
Les avantages des plantes dans une chambre
Avant d’examiner quelles plantes choisir, il est important de comprendre les avantages qu’elles apportent à chambre et à votre sommeil :
Avantage n°1 : la purification de l’air
Les plantes absorbent du dioxyde de carbone (CO2) de l’air par leurs feuilles et leurs tiges grâce au phénomène de photosynthèse. Le CO2 est utilisé dans le processus, au cours duquel les plantes produisent de l’oxygène (O2) et des glucides (sucres) à partir de la lumière solaire, de l’eau et du CO2. C’est cette production d’oxygène qui est particulièrement bénéfique pour la qualité de l’air, que ce soit dans une chambre parentale sous comble, ou une chambre d’enfant par exemple.
En plus de produire de l’oxygène, de nombreuses plantes ont la capacité d’absorber divers polluants atmosphériques et substances toxiques présentes dans l’air. Ces polluants peuvent inclure des composés organiques volatils (COV) tels que le formaldéhyde, le benzène, le xylène et l’ammoniac. Ils sont souvent émis par des sources telles que les matériaux de construction, les produits de nettoyage, les meubles et les appareils électroniques.
Les plantes d’intérieur ont également des microorganismes bénéfiques dans leur sol, qui contribuent à la décomposition des polluants capturés, aidant ainsi à les neutraliser. Enfin, certaines plantes contribuent à augmenter légèrement l’humidité de l’air autour d’elles par le processus de transpiration. Une humidité relative optimale peut rendre l’air plus agréable à respirer.
Avantage n° 2 : l’amélioration de la qualité de l’air
Les plantes libèrent de l’oxygène tout en absorbant le dioxyde de carbone, améliorant ainsi la qualité de l’air de votre chambre. Une meilleure qualité de l’air peut favoriser un sommeil plus réparateur. C’est un élément qui est régulièrement sous-estimé pour le sommeil, mais il est important de veiller à avoir une bonne qualité d’air dans sa chambre. Cela viendra améliorer votre sommeil, vous serez donc beaucoup moins fatigué. Et surtout, cela peut empêcher quelques soucis de santé. Apporter un peu de vert dans votre chambre n’apporte que des bénéfices, à condition de bien choisir les plantes bien entendu.
Avantage n°3 : la réduction du stress
Le simple fait de regarder des plantes peut réduire le niveau de stress. Elles apportent une sensation de calme et de détente à votre espace. Prendre soin des plantes peut être une activité engageante et gratifiante. L’interaction avec les plantes, comme l’arrosage, la taille et la gestion de leur croissance, peut créer un sentiment de responsabilité et de connexion avec la nature, ce qui peut être réconfortant.
Avantage n°4 : un sommeil réparateur
Certaines plantes, comme la lavande, la valériane et le jasmin, émettent des arômes apaisants qui peuvent faciliter la venue du sommeil. Les plantes, disposées astucieusement dans la chambre, peuvent également aider à atténuer les niveaux de bruit dans un espace intérieur en absorbant une partie du son. Un environnement plus silencieux peut favoriser la détente et réduire le stress lié au bruit et ainsi améliorer la qualité de votre sommeil.
Quelques conseils pour prendre soin des plantes dans votre chambre
- Installez une lumière adéquate : assurez-vous de placer vos plantes dans un endroit où elles recevront la quantité appropriée de lumière, en fonction de leurs besoins spécifiques.
- N’arrosez pas trop : évitez l’excès d’eau, car cela peut provoquer la pourriture des racines. Il est préférable de laisser sécher légèrement la terre entre les arrosages.
- Apportez-leur de l’humidité : les plantes d’intérieur bénéficient d’une humidité ambiante. Vaporisez régulièrement de l’eau sur les feuilles pour recréer un environnement humide.
- Nettoyez les feuilles : la poussière sur les feuilles peut obstruer les pores et entraver la capacité de la plante à purifier l’air. Nettoyez doucement les feuilles avec un chiffon humide.
- Taillez et élagez-les : Éliminez les feuilles mortes ou jaunies pour encourager la croissance de nouvelles feuilles et améliorer la durée de vie de vos plantes.
Le mot de la fin : savoir quelles plantes disposer dans une chambre est relativement facile et comme je vous l’ai montré précédemment, peut non seulement améliorer la qualité de l’air, mais aussi créer un espace paisible et propice au sommeil. Choisissez des plantes qui répondent à vos préférences en termes d’esthétique et de soin, et profitez des nombreux bienfaits qu’elles apportent à votre environnement personnel !
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